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28
Mar

Front Squat con Bilanciere

Il Front Squat è uno dei principali esercizi per l’allenamento delle gambe, insieme al più classico Back Squat. La caratteristica principale del front squat è di essere maggiormente a carico dei quadricipiti in quanto la posizione maggiormente eretta del busto che si tiene durante l’esecuzione porta un minore coinvolgimento di femorali. ► La “rack position” […]

19
Mar

Soggetti Ginoidi

Con l’espressione “Ginoidi” si intende un Gruppo Naturale di individui con un certo numero di caratteri morfologici, anatomici, funzionali e metabolici simili. In linea generale, suddividere individui per biotipologie (dal Greco Bios= Vita e Tupos= Tipologia) significa che per ogni “tipo di individuo” è possibile tracciare delle linee guida sulle basi delle quali poi, stilare il programma […]