Il Pilates è una ginnastica olistica il cui scopo è far lavorare, in ogni esercizio, l’insieme di mente e corpo; insegna a muoversi in armonia ed equilibrio, accompagnando il movimento con inspirazioni ed espirazioni fluide e complete. Progressivamente avviene una vera e propria riprogrammazione neuro-muscolare e si inizia a percepire una sensazione di benessere, di sollievo dalle tensioni muscolari, associata ad un piacere mentale di relax. Il corpo impara un nuovo modo di atteggiarsi, muoversi, di respirare e spostarsi nello spazio, ottenendo così numerosi benefici:

-miglioramento di lombalgie, cervicalgie, dolori muscolari legati a vizi posturali o scarsa attività fisica

-aumento dell’elasticità muscolare e delle capacità cardio-respiratorie

-miglioramento della forza e della mobilità articolare