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Su Wellness d’Élite Blog puoi trovare informazioni su metodi, tipologie e tecniche di allenamento, consigli per migliorare le condizioni di salute e incrementare lo stato di benessere. Informazioni su alimentazione e Lifestyle, consigli sugli esercizi direttamente dai nostri personal trainer, Sportswear e Accessori consigliati dal Centro Wellness d’Élite e il nostro Diario.


Swing

L’allenamento con kettlebell ha come esercizio base lo Swing. Questo ha un impatto metabolico importante, comportando un rapido reclutamento di fibre bianche “pure”. Eseguirlo correttamente richiede molta concentrazione. Bisogna: Posizionarsi con le gambe alla larghezza spalle Afferrare il kettlebell con due mani saldamente dalla maniglia Far oscillare frontalmente il kettlebell mantenendo l’addome sempre contratto, immaginando […]

I Nostri Partners

Tipi di Allenamento

Allenamento funzionale L’allenamento funzionale o Functional Training rientra tra le attività sportive e di fitness che migliorano la forma fisica in tutti i suoi aspetti. L’obiettivo è un generale miglioramento fisico che coinvolge coordinazione, equilibrio, forza, agilità sviluppati in maniera sinergica. Questo tipo di allenamento si svolge praticando un insieme di esercizi che riproducono i […]


10 cose da sapere riguardo sport e gravidanza

L’attività fisica in gravidanza era considerata controindicata fino a pochi anni fa, se non addirittura pericolosa, oggi è dimostrato che l’attività fisica apporta diversi benefici ma bisogna essere sotto controllo medico e farsi seguire dal personal trainer. Indossare scarpe comode Bisogna indossare delle calzature che sostengano bene la caviglia, ammortizzando l’impatto del piede sul terreno […]


Il vizio di sentirsi bene

Oggi si sono fortunatamente moltiplicate le informazioni riguardo a wellness, fitness, sport e movimento quali aspetti fondamentali e obbligatori, accompagnati da una sana alimentazione, per prevenire malattie di qualsivoglia genere e ottenere una buona forma fisica. Troppo spesso però, facendo i personal trainer, sentiamo dire: «io voglio togliere solo la pancia, ce la facciamo in […]


Alcuni attrezzi da utilizzare durante l’allenamento funzionale

L’allenamento funzionale nasce dalla consapevolezza della complessità del movimento umano ed il fitness è il campo di applicazione appropriato. Durante l’allenamento vengono simulati quei movimenti che si svolgono durante la giornata affinché la persona possa migliorarli nella sua quotidianità utilizzando diversi attrezzi. Alcuni dei quali: 1) AIR DISC L’air disc è un attrezzo fitness impiegato […]