Allenamento

I consigli di Wellness d’Élite su metodi, tipologie e tecniche di allenamento


Swing

L’allenamento con kettlebell ha come esercizio base lo Swing. Questo ha un impatto metabolico importante, comportando un rapido reclutamento di fibre bianche “pure”. Eseguirlo correttamente richiede molta concentrazione. Bisogna: Posizionarsi con le gambe alla larghezza spalle Afferrare il kettlebell con due mani saldamente dalla maniglia Far oscillare frontalmente il kettlebell mantenendo l’addome sempre contratto, immaginando […]

I Nostri Partners

Alcuni attrezzi da utilizzare durante l’allenamento funzionale

L’allenamento funzionale nasce dalla consapevolezza della complessità del movimento umano ed il fitness è il campo di applicazione appropriato. Durante l’allenamento vengono simulati quei movimenti che si svolgono durante la giornata affinché la persona possa migliorarli nella sua quotidianità utilizzando diversi attrezzi. Alcuni dei quali: 1) AIR DISC L’air disc è un attrezzo fitness impiegato […]


L’allenamento a circuito o circuit training, indiscusso protagonista dell’era del Fitness.

Il circuit training è campo di applicazione da più di sessant’anni e metodo di allenamento più completo.   Fu ideato nel 1958 da Morgan e Adamson, due professori del Dipartimento di Educazione Fisica dell’Università di Leeds, in Inghilterra. Negli anni seguenti questo metodo si affermò ovunque, dagli ambienti scolastici a quelli militari, sportivi e riabilitativi. […]